----------------------- “吃八分饱”催生罗阳悲情
-----------------------------------世界医药卫生理事会荣誉医学专家? 高级工程师? 陆? 江
----“吃八分饱” 是我国某健康教育专家在三本书中倡导的，书中说： “七八分饱什么指标呢？很简单，你吃饭吃到还能吃，还想再吃时，你可别吃了，赶紧离开饭桌，这就是七八分饱。”后来，中央电视台2频道主持人陈蓓蓓等在节目中考问听众：“人应当吃几分饱？”，台下众说纷纭,她说：“人应当吃八分饱”。从而，12年来“吃八分饱”几乎家喻户晓，我国老百姓基本满足食欲，许多人稍稍节制食量，从而有益于健康。但是，“吃八分饱” 很难掌握分量。因为这个衡量标准中没有人体热量供需平衡理念，所以是不科学的法则，许多人不知道米饭和肉食是高热量食品，总以为每餐吃一碗米饭不多，到下次进餐时仍不觉饥饿，这样由食物供给的热量每天供大于求，长久以后血糖血脂就高了。由于淀粉在体内转化为糖，再由肝脏和小肠合成为胆固醇或甘油三脂，所以一餐吃一碗米饭，在餐前常不知饿者，也会升高血脂和血糖，过高的血脂在动脉内沉积，致患高血压和冠心病；胰岛逐渐衰弱致患糖尿病。我国现在的三高四病患者约三亿人。我国要认真探讨应以怎样的量合理膳食，否则我国几亿中年人将是前赴后继患三高四病的后备军,医院门庭若市、比肩继踵。
----2012年11月25日，随中国首艘航母“辽宁舰”参与舰载机起降训练的罗阳，在大连执行任务时突发急性心肌梗死,经抢救无效过世，终年51岁。这位“航空报国英雄” 是杰出的飞机设计专家，造成患隐性冠心病的原因是难控制“吃八分饱” ，以致其英年早逝，令人悲痛。此类例子甚多，我国每年有很多中老年人突发心梗或中风而逝，患病的原因是平时不知如何控制食量,误以为“吃八分饱” 合理, 其实不科学，因摄取热量较多会较快地动脉粥样硬化。人究竟应当吃多少主食肉食呢？
----孔子在论语中说“食无求饱”。我国古代许多医学家养生家倡导“先饥而食”、“ 已饥方食”。这与美国当代营养专家佛莱在《吃的宪章》中主张一致：人应在有食欲时就餐，不饿不进食。他们都点明进食前应有饥饿感这种身体语言,这是体内热量平衡点，如餐前无饥饿感,说明体内不缺血脂血糖,则应减少主食肉食。

----我14年来一直在倡导人们饮用优质小分子团水防治三高四病。由于这些病是多吃主食肉食而致的糖脂病,血脂血糖高,细胞组织液和细胞内糖脂都高,如要真正治愈，必须扼制病源。所以，我倡导人们用“已饥方食” 来调整主食肉食量,以防用户摄取热源食物多而致热量过剩，建议多吃蔬莱和水果，则在饮用优质小分子团水条件下，体内生物化学作用改善，血高密度脂蛋白升高至1.8～3.8，从而逐渐逆转至消除动脉粥样硬化，高血压患者饮用2—5个月，逐渐减药至停药，血压正常，真正治愈高血压；冠心病人饮用3—5个月，可消除心痛、胸闷、早搏、房颤、心绞痛等症状，一年左右心电图正常，经冠脉造影扫描表明冠脉干净，治愈冠心病；糖尿病人饮用6—10个月，停药后血糖尿糖正常，治愈2型糖尿病。他们都摈弃“吃八分饱”控制法 ，改用“已饥方食”控制，并减小食量。如原牡丹江医学院院长87岁的张鹏图教授饮用优质小分子水后,将每日主食由4两减为3两,多吃蔬莱水果, 经三个多月高血压痊愈，一年内治愈冠心病。可别小看每天少吃一两米，50克大米含热量相当于19克油，等于每月少向体内注入570克油。（详见nnzk.com或gxnnzk.com)

----一个国家人民的合理膳食法则，关系到整个民族的健康水平和人均寿命。“吃八分饱”不科学，在实践中使许多人患三高四病，应当用“已饥方食,未饱先止”来调整主食肉食量,以免继续催生像罗阳般英年早逝的悲情。(电话：13768308380）